Rezime
Kada je reč o uvođenju rutine spavanja za vašu bebu, važno je biti realan u svojim očekivanjima. Kada su vrlo mlade, jednostavno će spavati, buditi se i hraniti kad im to naredi instinkt. Ali nakon nekoliko nedelja, moguće je početi uvoditi jednostavne koncepte poput noći i dana, što može pomoći kada je kasnije potrebno razviti rutinu.
Savet stručnjaka
Dođite do podrške koja vam je potrebna u trenutku kada vam je potrebna
Kako navesti bebu da spava tokom čitave noći
Način spavanja svake bebe je različit, ali bez obzira na raspored koje vaše novorođenče prati, mi imamo savete koji će joj pomoći da razvije dobre navike spavanja.
Naučite znakove
Premorenost može otežati vašoj bebi da zaspi, stoga je važno znati kada je spremna za dremanje. Na kraju ćete instinktivno znati kada je umorna, ali do tada, znakovi koje treba tražiti uključuju plakanje, trljanje očiju, povlačenje ušiju i jedva primetni tamni podočnjaci.
Saveti za noćno hranjenje
Vašoj bebi će trebati noćna hrana, po zahtevu, tokom prva tri meseca i verovatno će joj trebati najmanje jedno noćno hranjenje dok ne napuni šest meseci. Neke bebe zahtevaju redovno noćno hranjenje do prvog rođendana. Bebe vole da budu podojene pred spavanje i to može biti savršena prilika za vezivanje u prvih nekoliko meseci.
Šta su klaster hranjenja?
‘Klaster hranjenje’ je termin koji se koristi za opisivanje određenog načina hranjenja u kojem se beba često hrani – gotovo neprestano – nekoliko sati popodne ili uveče do spavanja.
Šta je ‘hranjenje u snu’?
Hranjenje tokom sna može pomoći vašoj bebi da duže spava i može lagano da uvede način spavanja koji je za vas lakši. Tri ili četiri sata nakon što je beba otišla u krevet, pokušajte da je probudite samo delimično radi mirnog dojenja. Ideja je da bebi napunite stomak, a da ona nije u potpunosti svesna i budna; trebalo bi da utone natrag u san nakon hranjenja.
Da li adaptirano mleko za bebe pomaže bebama da duže spavaju?
Ne postoje dokazi koji ukazuju na to da adaptirane formule za bebe čine da bebe duže spavaju, a blagodeti dojenja su daleko veće od bilo kakvih potencijalnih prednosti. Na praktičnom nivou, ustajanje za pripremu flašica će vas mnogo više razbuditi od dojenja u vašoj spavaćoj sobi.
Pojačavanje razlike između dana i noći
Prvih nekoliko meseci vi ste na rasporedu vaše bebe, sviđalo vam se to ili ne. Ali u prvim nedeljama možete da počnete lagano da je učite razlici između dana i noći. Danju držite zavese otvorenima i izađite napolje u šetnju, podstaknite je da bude budna i aktivna i igrajte se s njiom koliko god možete.
Kada padne noć, učinite svoju kuću mirnijim, tišim mestom sa slabim osvetljenjem i manje aktivnosti. Roletne ‘Blackout’ vam mogu pomoći da kontrolišete svetlost čak i u jeku leta.
To neće odmah doneti razliku, ali će joj pomoći da nauči da je noć pravo vreme za spavanje.
Bebe uvek treba staviti na spavanje na leđima sa stopicama dnu krevetića.
Šta je povijanje?
Povijanje je izraz za sigurno umotavanje vaše bebe u tanki pokrivač, tako da se osećaju učaureno i sigurno. Neke bebe vole osećaj koji imaju prilikom povijanja i doživljavaju ga zaista umirujuće, dok druge to aktivno ne vole. Ako želite da isprobate povijanje, vodite računa da ne ograničavate bebino kretanje kukova i nogu, jer to može da izazove probleme sa kukovima. Takođe se pobrinite da vaša beba ne bude pregrejana.
Da li su laže dobra ideja?
Noćna laža može da pomogne u umirivanju vaše bebe ako uživa u udobnosti sisanja, a da zapravo nije gladna. Ipak, upozoravamo vas, bebama redovno ispada iz usta, pa ćete se možda buditi jednako kao i ranije, igrajući ’lov na lažu’ u mraku.
Vreme vožnje
Možda ćete doći u iskušenje da vodite bebu u vožnju ili šetnju oko bloka da biste je uspavali. Često uspeva, ali imajte na umu da ako to redovno radite, beba će to očekivati i moglo bi da bude teško da se oslobodi te navike.
Uvođenje rutine za odlazak na spavanje
Otprilike u osmoj nedelji, možda ćete želeti da počnete da razvijate spokojnu, umirujuću rutinu pred odlazak na spavanje. Kupka, tiho maženje, priča ili uspavanka svako veče u isto vreme mogu pomoći vašoj bebi da shvati da je vreme za spavanje.
Kako stari, možda ćete želeti da započnete s uvođenjem dnevne rutine sa redovnim šablonom dremki kako biste pomogli njoj – i sebi – da se nosite sa dugim danima. Možda mislite da će dremež sprečiti vašu bebu da spava noću, ali često je obrnuto – to će joj pomoći da bolje spava. Radeći stvari na isti način svakodnevno može bebi pomoći da shvati svoj svet i oseća se sigurno.
Sledeći koraci
- Tokom prvih dana, prihvatite da verovatno nećete imati ni približno dovoljno sna. Odmarajte se kad možete, spavajte kad beba spava i za sada zaboravite na kućne poslove.
- Morate biti uvereni da vaša beba ima sigurno, udobno okruženje za spavanje.
- Pokušajte da izađete iz kuće svaki dan. Svež vazduh je dobar i za vas i za vašu bebu, a aktivnost joj može pomoći da spava.
- Ako se osećate obamrlo, obavezno razgovarajte sa svojim zdravstvenim saradnikom jer će on moći da vam da praktične savete i da vas umiri.
- Takođe razgovarajte sa zdravstvenim saradnikom ako smatrate da je vaša beba noću posebno uznemirena. Oni mogu da provere da li vaša beba pati od drugih problema kao što su grčevi.
- Zajendičko spavanje ili krevetac? Saznajte šta je najbolje za vas.
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
