Храни, които да избягвате в периода на кърмене

Време за четене: 5 минути

Много жени избягват излишно доста храни по време на бременност2, така че ние създадохме този полезен наръчник, разглеждащ научните изследвания, за да покажем какви храни да избягваме по време на кърмене.

chilli pepper icon

Не е необходимо да се избягват пикантни храни по време на кърмене. Всъщност добавянето на аромати от тези храни в майчиното Ви мляко може да помогне на Вашето бебе да приеме повече вкусове, когато спре да се кърми1.

nuts icon

Не е необходимо да избягвате храни алергени, освен ако нямате алергия, смятате, че бебето е имало реакция към тях или личния лекар Ви е препоръчал да не консумирате2.

fish icon

Важно е да консумирате 2 порции мазна риба седмично, за да дадете на бебето си източник на здравословни мазнини в кърмата. Препоръчително е обаче да се придържате само към 2 порции поради нивата на живак в рибите3,4.

Приема на кои храни да избягвате при кърмене

newborn breastfeeding

Много е важно да се храните здравословно и балансирано по време на кърмене, за да сте сигурни, че предоставяте на бебето всички важни хранителни вещества, от които се нуждае. Ето защо, най-добре е да не избягвате храни без подходяща причина, тъй като това може да премахне важен хранителен източник за Вашето бебе. Ако вече спазвате здравословно балансирано хранене, не трябва да правите много промени в диетата си за кърмене. Най-често срещаните храни, които се избягват са пикантни, алергени и риба.

Пикантни храни1

  • Не е необходимо да се избягват пикантни храни по време на кърмене. Всъщност добавянето на аромати от тези храни в майчиното Ви мляко може да помогне на Вашето бебе да приеме повече вкусове, когато спре да се кърми.

Храни алергени

  • Не е необходимо да избягвате храни алергени, освен ако нямате алергия, смятате, че бебето е имало реакция към тях или личния лекар Ви е препоръчал да избягвате2.
  • Алергията към белтъка на кравето мляко (AБКМ) е по-често срещана при бебета, отколкото при възрастни и поради това причинява безпокойство на много родители. Въпреки, че в някои случаи кърменето може да причини симптоми на AБКМ, тези симптоми много по-често се срещат, когато бебето приема мляко за кърмачета или в началото на спиране на кърменето. Симптомите включват екзема, кожни обриви, диария, повръщане, подуване на устните, болки в корема. Не е необходимо да избягвате кравето мляко, докато кърмите, но ако вярвате, че бебето е имало реакция, свържете се с личния Ви лекар.

Риба

  • Важно е да консумирате 2 порции мазна риба седмично, за да дадете на бебето си източник на здравословни мазнини в кърмата. Препоръчително е обаче да се придържате само към 2 порции поради нивата на живак в рибите3,4.
  • Риба меч и акула имат високо ниво на живак и трябва да се консумират само веднъж седмично. Докато други риби – като сьомга, риба тон, скумрия, пъстърва и сардини, могат да се консумират два пъти седмично4.

НАУКАТА ЗАД

НЕОБХОДИМИ МАСТНИ КИСЕЛИНИ

Осъществено от Nutricia

Изследванията показват, че основните мастни киселини Омега 3 и Омега 6, които се намират естествено в майчиното мляко, са наистина важни за развитието на мозъка, очите и нервната система на Вашето бебе2. Приема на храни, богати на Омега 6 и Омега 3, като сьомга, скумрия, сардини и риба тон, ще подпомогне зрителното, сетивното и когнитивното развитие на бебето Ви.

Любопитни ли сте?

Какво друго да избягвате в периода на кърмене

red wine

Има и други неща, които трябва да бъдат ограничени по време на кърмене, които не са храни, например някои лекарства, кофеин, алкохол и тютюнопушене. Ако имате въпроси относно употребата на Вашето лекарство по време на кърмене, моля свържете се с личния Ви лекар.

  1. Cooke, L., & Fildes, A. Appetite, 2011;57(3):808-811.
  2. Jeong G. et al. Korean J Pediatr. 2017;60(3):70-76
  3. European Food Safety Authority Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific opinion: DHA and ARA and visual development. EFSA Journal 2009;941:1-14.
  4. Foods to Avoid When Breastfeeding | Breastfeeding | Start4Life. (2020). Retrieved 3 January 2020, from https://www.nhs.uk/start4life/baby/breastfeeding/healthy-diet/food-and-drinks-to-avoid/
  5. Lifschitz, C., & Szajewska, H. Eur J Pediatr, 2015;174(2), 141–150.

Последна ревизия: 17 юни 2020

Прегледано от екипа на Nutricia по медицински и научни въпроси

contact aptaclub careline bulgaria

Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук

В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.

присъедини се към Аptaclub

Свързани статии:

Въпроси относно кърменето и храненето?

Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница

Този уебсайт е собственост на Nutricia Export B.V.; регистриран фирмен номер 05054856, регистриран адрес: Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Холандия.

Важна бележка с медицинска насоченост: Информацията на този уебсайт, включително, но без да се ограничава до текста, графиките, изображенията, връзките, аудио, видео, извлеченията, резултатите от каквито и да е прогнозни калкулатори или инструменти или средства за проверка на симптомите, предсказуемите дни и / или дати и други материали са за обща информация само за целите и не трябва да се разглежда като здравен или медицински съвет, диагноза или лечение за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. На информацията, съдържаща се в този уебсайт, не може да се разчита и не е точна, нито специфична за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. Винаги се съгласувайте с Вашия лекар или здравен работник във връзка с всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние и / или медицински симптоми. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети или забавяйте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт или сте разговаряли с някой от нашите консултанти. В случай на (подозрение за) спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешната помощ. Nutricia и нейните филиали не дават никакви гаранции, изявления или гаранции относно каквото и да е съдържание, предоставено на този уебсайт под каквато и да е форма, пълнотата, адекватността, пригодността, качеството, надеждността и точността на която и да е от информацията на този уебсайт. До степен, напълно разрешена от приложимите закони, Nutricia И нейните филиали изключват всички задължения, произтичащи от или във връзка с използването или злоупотребата с информацията или липсата на информация на този уебсайт.

На път сте да напуснете уеб сайта на Nutricia Export B.V. („Nutricia“) и да влезете в уебсайт на трета страна.

Преди да продължите, искаме да Ви информираме за следното:

1. Уебсайтът на трета страна, в който влизате, не се управлява или контролира от Nutricia.
2. Nutricia не носи отговорност за съдържанието, услугите или продуктите, предлагани на уебсайта на трета страна.
3. Всички транзакции или взаимодействия, които имате с уебсайта на трета страна, са единствено между Вас и третата страна.

Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката

Моля, прочетете първо тази важна бележка

С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.

Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.

Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.

x