Обобщение
Що се отнася до създаването на навици за сън за Вашето бебе, важно е да бъдете реалисти в очакванията си. Когато са много малки, те просто ще спят, събуждат се и се хранят, когато им подскаже инстинктът. Но след няколко седмици е възможно да започнете да въвеждате прости понятия като нощ и ден, които могат да помогнат, когато става въпрос за разработване на рутина по-късно.
Съвет от експерт
Получете необходимата подкрепа в момента, в който се нуждаете от нея
Как да накарате бебето да спи през нощта
Начинът на спане на всяко бебе е различен, но независимо от графика, който следва Вашето новородено, имаме съвети, които да му помогнат да развие добри навици за сън.
Разпознайте знаците
Преумората може да затрудни заспиването на Вашето бебе, затова е важно да знаете кога е готово за дрямка. В крайна сметка инстинктивно ще разберете кога са уморени, но дотогава признаците, които трябва да търсите, включват плач, търкане на очите, дърпване на ушите и слаби тъмни кръгове под очите.
Съвети за нощно хранене
Възможно е Вашето бебе дасе нуждае от нощно хранене през първите три месеца и вероятно ще продължи да се нуждае от поне една нощно хранене до навършване на шест месеца. Някои бебета изискват редовни нощни хранения до първия си рожден ден. Бебетата обичат да ги кърмят, за да заспят и това може да бъде идеалната възможност да се свържете с него през първите няколко месеца.
Какво е клъстерно хранене?
„Клъстерно хранене“ е термин, използван за описване на определен модел на хранене, при който бебето се храни често – почти постоянно – за няколко часа следобед или вечер до лягане.
Какво представлява “хранене по време на сън”?
Хранене по време на сън може да помогне на бебето Ви да спи по-дълго и може да бъде начин за Вас, за повече сън. Три или четири часа след като бебето си легне, опитайте да го събудите нежно с кърмене. Идеята е да напълните корема на бебето, без то да е напълно нащрек и будно; то ще се унесе отново и ще заспи лесно след храненето.
Помага ли млякото за кърмачета за по-дълъг сън?
Няма доказателства, които да предполагат, че млякото за кърмачета кара бебетата да спят по-дълго, а ползите от кърменето далеч надхвърлят потенциалните предимства. На практическо ниво ставането за приготвяне на бутилки ще Ви раздразни много повече от кърменето в спалнята Ви.
Подсилване на разликата между деня и нощта
През първите няколко месеца ще следвате графика на бебето, независимо дали Ви харесва или не. През първите седмици можете да започнете внимателно да ги приучавате на разликата между деня и нощта. През деня дръпнете завесите отворени, излезте навън на разходка, насърчете ги да бъдат дейни и нащрек и играйте с тях.занимавайте се заедно с бебето възможно най-много, за да бодърства и се опитвайте да не го оставяте да спи прекалено дълго доколкото това е възможно.
Когато стане вечер, направете къщата си по-спокойно и тихо място с приглушена светлина и по-малко активност. Щорите могат да Ви помогнат да контролирате светлината дори в разгара на лятото.
Бебето няма да направи разлика веднага, но ще им помогне да научат, че нощта е точното време за сън.
Бебетата трябва да се поставят да спят по гръб с крака към долната част на кошарата.
Какво е повиване?
Повиването е терминът за сигурно завиване на Вашето бебе в тънко одеяло, така че да се чувства като в пашкул и в безопасност. Някои бебета обичат усещането за повиване и го намират наистина успокояващо, докато други не го харесват. Ако искате да опитате повиване, уверете се, че не ограничавате прекомерно движенията на бедрото и крака на бебето, тъй като това може да доведе до проблеми с тазобедрената става. Също така се уверете, че не му става твърде горещо.
Добра идея ли са бибероните?
Ползване на биберон- залъгалка през нощта може да помогне за успокояване на бебето Ви, ако обича да смуче нещо, без всъщност да е гладно. Внимавайте обаче, защото бибероните-залъгалки редовно падат от устата на бебетата, така че може да се събудите точно толкова пъти, колкото и преди, играейки на “намери биберона” в тъмното.
Време за разходка
Може да се изкушите да заведете бебето си на разходка, за да го приспите. Често работи, но имайте предвид, че ако правите това редовно, бебето Ви ще го очаква и може да се превърне в труден навик за прекъсване.
Ритуали преди заспиване
На около осем седмична възраст може да искате да започнете да създавате спокойни, успокояващи ритуали зпреди заспиване . КЪпане, нежно гушкане, четене на приказка или пеене на приспивна песен по едно и също време всяка вечер може да помогне на бебето Ви да разбере, че е време да заспива.
Колкото повече порастват, толкова ще искате да въвеждате дневни навици с редовен режим на дрямка, за да помогнете на тях и на Вас да се справите с дългите дни. Може би си мислите, че дрямката през деня ще попречи на бебето Ви да спи през нощта, но често е обратното – това ще им помогне да спят по-добре. Правейки нещата по един и същи начин всеки ден, може да помогне на Вашето бебе да се почувства в безопасност.
Следващи стъпки
- В първите дни приемете, че вероятно няма да получите достатъчно сън. Почивайте, когато можете, спете, когато бебето спи и засега забравете за домакинската работа.
- Уверете се, че бебето Ви има безопасна и удобна среда за спане.
- Опитайте се да излизате от вкъщи всеки ден. Свежият въздух е полезен както за Вас, така и за Вашето бебе и дейността може да му помогне да заспи.
- Ако се чувствате преуморени, не забравяйте да говорите със здравен специалист, който следи звравето Ви и това на бебето Ви, тъй като той ще може да Ви даде практически съвети и адекватно мнение.
- Говорете и със здравен специалист, ако смятате, че бебето Ви не може да спи през нощта. Той може да провери дали бебето не страда от други болки като колики.
- Да спите заедно или да го приспите вкошара? Разберете кое е най-доброто за Вас.
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
